Търсене за: ползи

Водата е един от най-важните компоненти на човешкото тяло. Не минава ден, в който да не чуете колко е важно да останете хидратирани. Водата е от съществено значение за цялостното здраве и пиенето на топла или гореща вода може да има допълнителни ползи, особено ако се прави рано сутрин на празен стомах.   Започването на деня с чаша гореща вода сутрин помага на имунната система и ускоря...

Райската ябълка, известна още като „персимон“, е един от плодовете, които често остават незабелязани на рафтовете в магазините. Със своята ярко оранжева окраска и сладък, почти меден вкус, този плод е не само вкусен, но и изключително полезен за здравето. В тази статия ще разгледаме пет от най-големите ползи, които райската ябълка може да предложи. 1. Богат източник на антиоксида...

Пиенето на топла вода на празен стомах е прост навик, който може да осигури значителни ползи за здравето. Това не само помага на тялото да се „събуди“, но и задейства важни физиологични процеси. От физиологична гледна точка топлата вода се усвоява по-лесно: тя преминава по-бързо през стомаха и започва да прочиства червата. Това помага за леко стартиране на храносмилателната систе...

Нарът е един от най-древните и ценени плодове в човешката история. Наричан още „райски плод“, той се отличава не само със своя свеж и сладък вкус, но и с невероятните си здравословни свойства. Ето пет от най-значимите ползи, които консумацията на нар може да донесе за вашето здраве. 1. Мощен антиоксидант Нарът е изключително богат на антиоксиданти, особено на полифеноли и флавоно...

Всеки знае, че някои полезни храни наподобяват формата на определени органи в човешкото тяло. Така например бананът прилича много на усмивка, нали? Според изследвания, консумацията на банани допринася за синтеза на серотонин в мозъка, което ни кара да се чувстваме щастливи и усмихнати. Кои други полезни храни да добавите в менюто си и защо? Моркови – Полезни за очите. Морковите дъ...

Доматите са не само много полезни, но и достъпни през цялата година. Изданието The Health Site посочва 4 причини да ги консумирате ежедневно – регулират кръвното, имат противораков ефект, подходящи са за хора с диабет, стимулират имунната система. Доматите са с високо съдържание на гама-аминомаслена киселина, която помага за регулиране на кръвното налягане. Според резултатите от проучване...

Лятото може и да отминава, но не и някои храни, които обожаваме. Патладжанът например може да бъде приготвен по много различни начини. И всеки пък да си оближем пръстите. Тук обаче няма да разглеждаме всички начини, по които да сготвим патладжан, а по-скоро защо да го направим Както можем да предположим, този плод (да, плод е, а не зеленчук, точно както и доматът) съдържа не една и две ползи...

Тиквата и тиквеното семе са прекрасни не само заради вкусовите си качества, но и заради наличието на множество ценни витамини и минерали. Ако обичате да хапвате тиквени семки заради вкуса им, не забравяйте, че те са и много полезни. Ето 5 причини да консумирате тиквено семе редовно. Грижи се за сърцето Консумацията на тиква и тиквени семки е полезна за сърцето и сърдечносъдовата система зара...

Сушените сливи са нещо повече от удобна закуска – те предлагат множество забележителни ползи за здравето. Ето пет забележителни предимства на включването на сини сливи в диетата ви: Здраве на храносмилателната система: Едно от най-известните предимства на сините сливи е способността им да насърчават здравето на храносмилателната система. Сливите са богати на фибри, особено на разтвор...

Крушите са вкусен и сочен плод, който не само е вкусен, но и има много ползи за здравето. Те са богати на витамини, минерали и антиоксиданти, които помагат за поддържането на здравето на организма. Една от основните ползи за здравето от крушите е, че те са богати на диетични фибри, които помагат за подобряването на храносмилането и поддържането на здравата функция на че...

Смокиновите листа често остават в сянка на плодовете, които смокиновото дърво ражда. Тези зелени, ароматни листа обаче крият множество ползи за здравето и красотата. В тази статия ще разгледаме пет основни предимства на смокиновите листа, които могат да се използват както в кухнята, така и в домашната аптечка.   1. Богат източник на антиоксиданти Смокиновите листа съдържат високи нива ...

Плодовете и зеленчуците се срещат във всевъзможни цветове, но жълтите се открояват с особени качества. Жълтите плодове и зеленчуци притежават фантастични хранителни вещества, витамини, минерали, антиоксиданти и фибри, които подобряват цялостното здраве. Жълтите плодове и зеленчуци се срещат в огромно разнообразие и всеки от тях заслужава специално място на трапезата и в диетата ви. Жълтите плод...

Вразгара на лятото сладоледът е един от най-популярните десерти. По този повод диетолози от САЩ посочват ползите от леденото лакомство, както и неговите недостатъци, пише "Дейли мейл". Сладоледът е по-богат на калций и протеини в сравнение с други десерти. Освен това той съдържа оптимално количество мазнини и не предизвиква силни "скокове" на кръвната захар, отбелязва диетологът д-р Шели Болс. ...

Според привържениците на алкалната диета, назовавана още киселинно-алкална или алкална пепелна диета, консумацията на определени храни може да промени pH на тялото от киселинно в алкално.   При преработката и устояването на храната от организма се получава метаболитен отпадък, сравняван с и наричан "пепел".   Тези отпадъчни продути от обмяната на веществата създават ...

Тези, които са във фитнеса ден и нощ, без да пестят усилия, най-често допълват тренировките си с прием на хранителни добавки - протеини, гейнъри и креатин. Те ще направят всичко, стига резултатите да бъдат забележими. Креатинът е една от най-изследваните добавки. Това е вид специализиран хранителен продукт за спортисти. Използва се за изграждане на мускули и увеличаване на силата. Натрупването ...

Лимонът е цитрус, който носи редица ползи за организма. Някои от тях са описани по-долу, а именно… Лимонът доставя на организма високи дози витамин С Лимоните осигуряват около 40% от препоръчителната дневна доза витамин С. Кората му съдържа обаче почти двойно количество от витамина, който е водоразтворим и мощен антиоксидант, предпазващ костите, кръвоносните съдове и кожата. Витамин С...

Три чаши зелен чай на ден може да помогне за намаляване на риска от развитие на деменция. Д-р Едуард Окело от Центъра за изследване на човешкото хранене към университета в английския глад Нюкасъл каза, че зеленият чай може да подобри умствената дейност и здравето, пише „Индипендънт“. Професор Окело обясни, че зеленият чай съдържа химикал, наречен епигалокатехин г...

Кога бе последният път, когато си направихте чаша топла вода с малко пресен лимонов сок в нея? Чудесна напитка за енергия, елиминиране на излишните течности и детоксикиране на организма, която можем да пием по всяко време на деня. Нужно е водата да бъде затоплена, а не да е топла от чешмата. Да е приятно топла на температура и да добавим в нея свежия лимонов сок, според вкуса си кат...

Човек се състои от 70% вода, така че, за да функционира правилно тялото, трябва да пиете достатъчно течности. Освен това важна е и температурата на водата, която пием. Кога е най-доброто време за пиене на вода? Когато се събудите, е важно да изпиете чаша вода на празен стомах. Това ще ви позволи да се събудите по-бързо, тъй като по време на сън в мозъка настъпва процес на дехидратация (намаляв...

3 август е Световният ден на динята. Около 92% от масата на динята е вода – това е най-високият процент сред плодовете, заради което тя може да утоли не само глад, но и жажда. Празникът се отбелязва най-вече в Съединените щати. Сред най-популярните състезания по време на този празник са замерване с дини и надплюване със семки. В различните райони в България, динята се нарича още...

Имаме много причини да обичаме лятото. Една от тях са летните, или в случая по-скоро пролетни плодове, на които се наслаждаваме, като черешите. Вкусни, сочни, те имат редица ползи за нашето здраве. Богати са на фосфор, магнезий, витамини К, B6 и други незаменими хранителни елементи. Консумацията на череши се свързва с добро сексуално здраве, намален риск от мускулни крампи, намален риск от диаб...

Знаете ли, че според редица световни проучвания, излишните мастни натрупвания в областта на корема водят до сериозни увреждания и заболявания. Те увеличават риска от артрит, както и влошаване на неговите симптоми, повишават риска от рак на дебелото черво и панкреаса. Независимо дали трупате тегло предимно на корема, голямата обиколка на талията е показател, че тази висцерална мазнина не е само под...

Бирата в умерени количества е полезна за здравето, сочат данните от мащабно испанско проучване, цитирано от местното издание "Корео". Екип от специалисти по храненето са изследвали влиянието на повечето алкохолни напитки върху здравето в периода между 2007 г. и 2020 г. Експертите стигнат до извода, че в умерени количества бирата предпазва от сърдечно-съдови заболявания, а също намалява риско...

Ще бъдете изненадани да научите за ползите от вода с лимон.  Оказва се, че от топлата вода с лимон има много ползи за здравето, като същевременно е изключително икономичен метод. Знаете ли какъв ефект има използването на топла вода с лимон на гладно върху тялото ни в продължение на месец, коментра турският вестник Sabah Укрепва имунната система Топлата вода с лимон има антисепти...

Пиенето на вода на гладно има положителен ефект върху тялото. Това разясниха немски експерти. Оказа се, че започването на деня с обикновена чиста вода е полезно за растежа на мускулните клетки, елиминирането на токсините от тялото, както и увеличаването на скоростта на метаболизма, който става почти четвърт по-бърз. Освен това водата на празен стомах стимулира кръвообращението и има положите...

Постенето най-просто казано е въздържане от храна за някакъв период от време. Постенето е стара практика, почти толкова стара, колкото и светът. От най-древни времена хората са намерили начин да прочистват организма си, давайки му време да си почине от преработването на тежки храни чрез пост. Постенето е с различна продължителност - еднодневен пост, седмичен пост, до 40-дневни пости. В нашат...

Бирата има доста неподозирани приложения, пише iwoman.bg. Подхранва косата Бирата е богата на витамин B и силикон, ключовите съставки за здрава коса, които също така стимулират растежа й. Просто залейте косата си с топла бира, масажирайте скалпа и оставете да престои 5 минути. Изплакнете с хладка вода. Косата ви ще заблести, както никога досега. Прави кожата стегната и мека Бирата с...

Тялото ни е съставено от около 60% вода и по тази причина нейният прием е от основно значение за благосъстоянието на организма. Препоръчителното количеството вода на ден е около 8 чаши, не по-малко. Даваме ви 7 причини да пиете колкото се може повече вода, ако все още не сте започнали да го правите. 1. Помага при интензивни физически тренировки – ако се дехидратира...

Известната поговорка гласи, че не можеш да развалиш кашата с масло, но можеш да развалиш ястие с подправки. Ето защо, прилагайки различни подправки, трябва да знаете кога да спрете. С помощта на подправки можете да подобрите вкуса на ястието, неговия външен вид, например, като промените цвета. Можете да добавите подправки, за да получите специален изискан аромат. Но ...

Здравословните ползи от орехите просто нямат край. Въпреки че са висококалорични, те са и изключително полезни ядки. Редовният прием на орехи предпазва от редица заболявания. Добри източници на омега 3 незаменими мастни киселини, както манган и мед, включването на орехи в храненето може да бъде важна стъпка за подобряване на сърдечно-съдовата система. Те ...