Търсене за: диета

Месец октомври е вече тук. На 2 октомври посрещаме новолуние и слънчево затъмнение в знака на зодия Везни. В началото на всеки нов месец поглеждаме към календара, за да си запишем фазите на Луната за лунната диета. Един режим на детоксикация на организма, който ни помага да елиминираме част от излишните течности и токсини от организма. С лунната диета бихме могли да поставим началото на едно по...

Британско изследване показва, че кето диетата може да създаде риск от сърдечно заболяване, инсулт, диабет тип 2, синдром на раздразненото черво, съобщи Сайънс алърт.  Изследването е било малко по обхват, но резултатите може да накарат хората да се замислят дали си струва да преминават на кето диета.  Екипът от Университета в Бат, Великобритания, е накарал 53 здрави възрастни да сле...

Лунната диета се основава на теорията, че фазите на Луната могат да повлияят на нашето тяло и метаболизъм. Според привържениците й Луната може да помогне за отслабване и подобряване на здравето. Тази диета е много популярна, тъй като дава изключително добри резултати за регулиране на теглото. Ползите от лунната диета включват възможността за отслабване, подобряване на храносмил...

Диетите отдавна са популярен подход за постигане и поддържане на здравословно тегло. Докато някои диети се фокусират върху балансирано хранене и устойчиви навици, други попадат в категорията на модата, обещавайки бързи резултати чрез екстремни мерки. Д-р Едмонд Хакими коментира правилото за хранене 30-30-30. Той казва, че тази диета може да помогне за бързо и здравословно отслабване чрез баланс...

Тази диета разчита на ползите от пробиотиците в киселото мляко, които поддържат здравето на чревната флора и подобряват метаболизма. Благодарение на този режим е възможно да се свалят 3 кг за 3 дни. Ето как изглежда диетичният план по време на тази диета.   Първи ден: Закуска: 150 гр исело мляко ( нискомаслено) със 150 гр ананас. Обяд: 50 грама ръжен хляб, купа зелена салата съ...

Средиземноморската диета може да елиминира част от рисковите фактори за ранна смърт при жените, съобщи ЮПИ, позовавайки се на изследване, публикувано в изданието на Американската медицинска асоциация. Нивата на ранната смъртност могат да спаднат с 23 процента, казват авторите. Жените, които искат да живеят дълго, трябва да се фокусират върху диетата си, обяви д-р Самая Мора от Женската болница ...

Дори диетолозите вече не препоръчват пълно премахване на хляба от вашата диета. Да, дори и да отслабвате. Особено ако отслабвате! В разумни количества е добър източник на въглехидрати. И ако изберете правилния хляб, ползите няма да бъдат ограничени до това. Днес много хора преминават към пълнозърнест хляб. Американският диетолог Келси Куник обясни защо е толкова полезен. Ползите от пълнозърнест...

Според привържениците на алкалната диета, назовавана още киселинно-алкална или алкална пепелна диета, консумацията на определени храни може да промени pH на тялото от киселинно в алкално.   При преработката и устояването на храната от организма се получава метаболитен отпадък, сравняван с и наричан "пепел".   Тези отпадъчни продути от обмяната на веществата създават ...

С настъпването на пролетта много хора започват да обръщат внимание на фигурата си, която обикновено придобива по-овални контури през студените зимни дни. Оттук тръгват и намеренията за сваляне на килограми. Най-често използваният метод са диетите за бързо отслабване, пише ezine.bg. Проблем Пролетта обаче имаме проблем. След дългите тъмни и студени месеци тялото е изтощено и строгите монодиет...

Настъпването на април месец ни подсеща, че е време за нашия пролетен детокс. Менюто ни постепенно преминава от зимно към пролетно. Включваме повече свежи плодове и зеленчуци, по-леки меса, ядки, семена. Добавяме и някои билки, които допринасят за детоксикирането на тялото ни. Разбира се и през април няма да пропуснем да следваме лунната диета. Новият месец ни посреща и с първата фаза от този деток...

Изследователи са установили, че хората, които спазват диета с периодично гладуване, може да са по-предразположени към смърт, причинена от проблем със сърцето, съобщи Newsweek.   При тези, които се хранят само в рамките на 8 часа през деня, следвайки график за хранене с ограничено време, вероятността да умрат от сърдечносъдово заболяване е с 91% по-голяма, отколкото при тези, кои...

Британският диетолог Майкъл Грегер представи резултатите от анализ на проучвания за борба със затлъстяването. Според експерта екипът му е трябвало да обработи около половин милион научни статии. "Въвеждането на нови научни данни в ежедневната клинична практика отнема средно 17 години и стотици нови публикации се публикуват всеки ден", обясни Грегър.   Той състави списък с 12 препо...

След като открихме в петък новия летен сезон с първите плажуващи по морето, сега му е времето набързо да свалим няколкото излишни килограма по коремчето и бедрата. Тридневна диета дава светкавични резултати и само за 3 дни може да се свалят до 5 килограма, стига да се спазва, както трябва. Според особеностите на организма и метаболизма, с тридневната диета при някои хора може да...

Изследователи са установили, че хората, които спазват диета с периодично гладуване, може да са по-предразположени към смърт, причинена от проблем със сърцето, съобщи Newsweek. При тези, които се хранят само в рамките на 8 часа през деня, следвайки график за хранене с ограничено време, вероятността да умрат от сърдечносъдово заболяване е с 91% по-голяма, отколкото при тези, които следв...

Плодовете за част от здравословната и балансирана диета. Те набавят на тялото не само полезни микроелементи, но и помагат за отслабване, ако се консумират правилно. Плодове за отслабване - как е правилно да се ядат “При отслабване плодовете трябва да се консумират през първата половина на деня” каза руският лекар Оксана Серебрякова. В същото време, според нея, редовното п...

Закуската оказва сериозно влияние върху цялостното здравословно състояние, включително върху теглото. Има много здравословни храни, които помагат да се поддържа стройна фигура. Един от най-добрите варианти са ядките, които могат да се добавят към овесена каша, кисело мляко или да се консумират отделно. Диетологът Мери Сабат назова два вида ядки, които ще ви помогнат да отслабнете, пише американско...

Отслабването е труден процес, който изисква стриктност в храненето, включване на повече движение и най-вече постоянство. Ако искате да намалите теглото си и да го задържите, никоя от краткотрайните диети няма да ви помогне, защото те имат йо-йо ефект. Поддържането на оптимално тегло се постига с трайна промяна в навиците и храненето, които трябва да останат част от ежедневието ви винаги. ...

Хората, които са отслабнали, започват отново да качват килограми поради промени в неуспехите на мозъчната дейност и показателите за ситост. За това свидетелстват резултатите от ново проучване на американски учени. Често хората, които са отслабнали, започват отново да качват килограми отново, на какво се дължи това? Като причина за така наречения йо-йо ефект, експерти посочват проме...

Диетата винаги е свързана с ограничаване на храната, която приемаме. Калорийният дефицит присъства във всички хранителни режими. Любимото понятие на диетолозите означава, че трябва да приемате по-малко калории по време на диета, отколкото изразходвате. Именно поради това в преследване на стройната фигура хората се чувстват гладни, ядосани и изтощени. Искате ли да поправите ситуацията? Използвай...

Авокадото е не само много здравословно, но и може да ви помогне да отслабнете. То е основна част от кето диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, защото е богато на хранителни вещества като калий, калций, магнезий и витамини от група В и е чудесен източник на здравословни мазнини, които са приоритетни в кето начина на живот, пише „Телеграф“. &nbs...

Вcички знaeм, чe лимoнът e oтличнo cрeдcтвo зa oтcлaбвaнe , a тaйнaтa нa мaлкия киceл плoд e в тoвa, чe дeйcтвa блaгoприятнo нa хрaнocмилaтeлния трaкт. Лимoнитe cъдържaт 7 - 8% лимoнeнa киceлинa, c кoeтo нe мoгaт дa ce пoхвaлят другитe плoдoвe. Твърди ce, чe вeщecтвoтo взaимoдeйcтвa c други eнзими и киceлини, cтимулирaйки хрaнocмилaнeтo и oтдeлянeтo нa cтoмaшни coкoвe. Блaгoдaрeниe нa виcoкaтa ...

Какво да хапваме през летния сезон, какви напитки ще ни дадат повече енергия? Диетологът проф. Донка Байкова препоръчва през топлите месеци да заложим на по-леки закуски, обяд и вечери. "На закуска приемаме малко въглехидрати, за да енергизираме нашия организъм, например една - две филийки пълнозърнест хляб или парче баница, но със зеленчуков компонент, а също така могат и да се консумират зърн...

С настъпването на лятото и така чаканите ваканции, всички ние сме изправени пред един важен въпрос: „Как да съчетаем почивката с хранителния си режим?“ Не бързайте да изпадате в тих ужас! Вместо да се притеснявате, останете спокойни. Ако прегрешите един или няколко дни, не бързайте да се наказвате или пък да започнете драстично да намалявате приема на храна само и само за да „отг...

Преди да вземете решение дали да направите диета с кисело мляко, трябва да разберете и осмислите какво всъщност означава това. За начало е добре да знаете, че можете да се отървете от излишните килограми много бързо. Звучи добре, но по-важното е, че седем дни е максималният срок, препоръчван от специалисти, тъй като една подобна диета с кисело мляко може да промени целия начин на хранене. Са...

Седем дни е много реално време за отслабване, но трябва да внимавате. Диета със сериозни ограничения може да бъде полезна за тялото ви или да причини непоправима вреда на здравето - всичко зависи от това каква храна консумирате и в какво количество.  Очевидно мечтата на много момичета е да отслабнат за една седмица. Иска ви се, ако може, за 7 дни коремът ви да се прибере, краката ви д...

Ако човек е на диета, му е строго забранено да яде ягоди, череши, пъпеши, дини и други плодове, както сутрин, така и вечер. Защо тези, които отслабват, трябва да изключат тези храни от диетата и как да преодолеят желанието за сладки плодове, обяснява ендокринологът и диетолог Алексей Калинчев пред FederalPress. „Когато сте с наднормено тегло или затлъстяване, винаги има инсулинова...

Празниците са любимото ни време в годината. Освен че се отдаваме на забавления, обичаме и да хапваме любимите си храни. Въпреки че си казваме „Тази година няма да преяждам“, резултатите, които показва кантарът след края на празниците, не ни удовлетворява. Нуждаем се от режим, който да ни детоксикира, да ни помогне да елиминираме излишни калории и течности, за да влезем бързо във форма,...

От край време диетите и режимите за хранене се използват както за коригиране на теглото, така и за възстановяване на здравето. Не случайно съществува сентенцията "Човек е това, с което се храни". Съществуват обаче най-различни подходи, което обърква човек, кой от тях е най-подходящ за него. Ежегодно обаче се прави класация на диетите, според ползите им. За шеста поредна година сред...

След обилните празнични трапези, довели мнозина до преяждане и препиване, е време да помислим за детокс на организма и как едновременно с това да свалим натрупаните излишни килограми. Диетата, която ви предлагаме, е лесна, бърза и с много вариации, така че всеки може да избере плодовете и зеленчуците, които най-много му харесват. Нещо повече - можете да избирате различен плод или зеленчук за вс...

При хората, които се хранят по традиционната средиземноморска диета, се наблюдава по-ниска честота на сърдечни заболявания, диабет и рак. Но нови изследвания сочат, че “зелената” средиземноморска диета, при която се избягва месото и се консумират допълнително зеленолистни зеленчуци, може да е още по-полезна за здравето ни.  Освен това, ако тази диета се използва по-масово, полз...