7 дневна пролетна диета за ефикасно отслабване

Диета за отслабване при жените

Ранно на пролет, когато слънцето започва все по-често да ни гали с лъчите си, се сещаме, че е време да вкараме тялото си в нормалните за него килограми и ако сме качили килограми да ги свалим. Много от съвременните жени нямат достатъчно време за да посещават фитнес залата поради тази причина предпочитания начин за отслабване е с диета.

Спазването на диета сам по себе си е труден процес особено за хората с по-ниски доходи, защото за да има качествена диета трябва да имаме и необходимите средства да се закупим необходимите продукти. При някои диети за отслабване е възможно един вид храна да се замени с друг, но при други това е недопустимо.

За пролетните диети е характерно, че количеството на месото е редуцирано, а се набляга на пролетните зеленчуци и плодове. С тяхна помощ организма набавя необходимите си витамини.

С правилна диета може не само да отслабнете, но и да преодолеете пролетната умора.

Пролетна диета първи ден

Закуска – Едно кисело мляко един банан
Обяд – Зелена салата с репички и краставички и зехтин
Следобедна закуска – една ябълка
Вечеря – 3 сухара сирене

Пролетна диета втори ден

Закуска – Мюсли кисело мляко
Обяд – Салата от пресни зеленчуци един сухар
Следобедна закуска – Ягоди или череши
Вечеря – Салата от маруля

Пролетна диета трети ден

Закуска – Кисело мляко с ягоди
Обяд – супа от спанак или коприва 2 сухара
Следобедна закуска – една ябълка
Вечеря – супа от спанак или коприва 2 сухара

Пролетна диета четвърти ден

Закуска – супа от коприва
Обяд – ориз със спанак
Следобедна закуска – Ягоди или череши 300гр.
Вечеря – ориз със спанак

Пролетна диета пети ден

Обяд – Една ябълка
Следобедна закуска – едно пакетче солети
Вечеря – Зелена салата репички краставици

Пролетна диета шести ден 

Обяд – Едно кисело мляко
Следобедна закуска – Кисело мляко
Вечеря – Таратор

Пролетна диета седми ден

Закуска – Омлет с 2 яйца
Обяд – ориз със спанак
Следобедна закуска – Ягоди 300гр.
Вечеря – Супа от спанак или коприва