Знаците, че на тялото му липсва витамин C
Витамин С е сред основните витамини в нашето тяло.
Едни от най-важните функции, които изпълнява, са образуването на костите, зъбите, тъканите, както и усвояването на желязо.
Сред основните източници на витаминът са портокали и лимони. Други храни, от които можете да си го добавите, са ягоди, ананас, киви, чушки, зеле, ананас и брюкселско зеле.
Липсата на витамин C в организма предизвиква симптоми, които сигнализират за този недостиг, и подсказват за начините, по които той иначе благоприятства.
Призначи за недостиг на витамин С в организма ви:
Сред симптомите, които показват дефицит на витамин С, е изтъняването на косата.Това се дължи н факта, че той е важна съставка за поддържането на белтъчините.
Витамин С е свързан и с емоционалното здраве. Ако нивата на витамина в организма ви са ниски, това може да доведе до раздразнение, неспокойствие и психическа нестабилност.
Липсата на витаминa води и до развиването на хронични инфекции. Той е изключително важен за защитните механизми на организма. Колкото по-малко витамин С има в тялото ни, толкова повече се намалява способността за разрушаването на потогените, които причиняват голям брой заболявания.
Aко чувствате постоянно умора, тялото ви алармира, че има нужда на витамини, сред които е и витамин C.
Дефицитът му ще доведе до по-бавното заздравяване на раните, тъй като витамин C допринася за правилното снабдяване с кислород и клетъчното здраве.
Постоянното приемане на витамина подпомага за гладкостта, красотата и здравината на кожата.