Упражнение, което всеки може да прави, гори 6 пъти повече калории от тичането

Само мисълта, че можете с минимум усилия да постигнете максимум резултат, е силно интригуваща. Затова ви представяме най-новата мания сред спортуващите – така нареченото ретро тичане.

Всъщност това е най-обикновено тичане – само че назад. Звучи странно, но е установено, че само този вид тичане намалява риска от травми в кръста и краката – освен това ефективно тренира долната част на тялото.

Откъде идва ефектът?
Ретро тичането е кардио упражнение, затова гори много калории. Но основното му предимство е, че включва повече мускулни групи. Само за сравнение – 100 стъпки назад се равняват на 1000 напред! А една обиколка на пистата, направена с ретро тичане, се равнява на шест обиколки със стандартното тичане.

Какви са шестте предимства и големи ползи за здравето от ретро тичането четете на най-полезния здравен сайт Zdrave.to