Търсене за: навика

По данни на Световната здравна организация (СЗО) повече от 50 милиона души по света страдат от деменция. Те постепенно губят паметта си, не могат да изпълняват прости ежедневни дейности и поведението им се променя. Болестта е невъзможно да бъде излекувана - можете само да забавите изчезването на мозъка. Но ако зарежете някои, на пръв поглед, безобидни навици в младостта си, рискът от появата...

Цигарите са вредни, но има и други навици, които скъсяват живота. Пушенето е вредно. Сърдечно-съдовите заболявания, причинени от употребата на тютюн, са една от основните причини за смърт по света. Но има и други лоши навици, за които се говори много по-рядко. Те са не по-малко, ако не и по-разрушителни от цигара, изпушена след обилен обяд. Да ги изключите от живота си поотделно или всички наведнъ...

Всички имаме своите успехи и разочарования, но сме забелязали, че някои се усмихват по-широко и страдат по-кратко. Те виждат чашата наполовина пълна и се възстановяват лесно след неуспеха. Звучи вдъхновяващо, нали? За оптимизма няма универсална формула. Това е начин на живот, който изисква редовни житейски практики. Естествено, ще ви отнеме време да адаптирате тази позитивна философия в де...

Събудете се и се усмихнете. Много често забравяме да се протегнем и усмихнем сутрин, а това се оказва един от важните фактори за добър тонус. За онези, които искат да отслабнат, ще добавим и още няколко правила. Ще имате впечатляващ резултат и отлично настроение. Нека бъде светлина! Пускайки светлината в стаята си, вие давате достъп и на положителната енергия, която влияе благотворно на о...

За поддържане на нормално кръвно налягане е много важно да се контролират нивата на минералите в кръвта. Високото кръвно е пряко свързано с риск от развитие на инсулти и инфаркти. Алкохолът, пушенето, преяждането и заседналия начин на живот могат да доведат до хипертония. Но има и други навици, които влияят върху кръвното, допринасяйки както за неговия растеж, така и за намаляване. Дехидр...

Психологически изследвания подкрепят тези шест страхотни начина за справяне с депресивните симптоми, пише obekti.bg, позовавайки се на Psy Blog. 1. Променете начина, по който гледате на бъдещето Често се приема, че депресията води до песимистичен поглед към бъдещето. Но може да се приеме, че и обратното е вярно, твърди изследване. Има три начина, по които мисленето за бъдещето може да причи...

Рано сутрин, когато станем, нямаме много време за мислене и действия. Тичаме за работа, за университет, за училище или за друг важен ангажимент.  В забързаното русло, в което живеем, често не се замисляме колко вредни неща правим. Мислите си, че чашата кафе е перфектният старт на деня, но се залъгвате. BrightSide e синтезирал 6 сутрешни действия, които често правим, но трябва незаб...

Не ядете фаст фууд и бонбони отдавна, упражнявате се редовно и се опитвате да свалите килограми…. но без успех. Всъщност много хора не осъзнават, че техните обичайни сутрешни навици може да са причина да не постигат целите си, пише profit.bg. От Bright Side посочват 5 от тях, които могат да ви попречат в борбата за желаното тегло. Спите твърде много Ако спите малко, тялото ви з...

Фитнес, антиоксиданти и протеинова закуска – може би Мечо Пух би посъветвал сутрин да правите именно това, за да не затваряте вратата на щастието, пише Elle. Има някои неща, които със сигурност ще направят утрото ви по-приятно. 1. Събуждайте се правилно Сърцераздирателният звън на будилника остана в миналото – днес смартфоните ни дават възможност да избираме най-нежните и вдъхнов...

Усещате ли умора през целия ден? Ако искате да си върнете обратно енергията, учените препоръчват някои сутрешни навици. Какво е първото нещо, което правите сутрин, може да даде облик на целия ви ден и да повлияе много върху продуктивността ви. Американската фондация за съня е направила проучване, което продължило около година, пише Elle. 39% от участващите споделили, че имат нужда да спят повече п...

Всеки човек се нуждае от енергия и самоконтрол. Изследователи от университета в Нотингам публикуваха проучване, основаващо се на анализ на 83 отделни проучвания в тази област. Откритията им ще променят начина, по който започвате деня си. Учените установили, че самоконтролът и енергията не само са свързани по между си, но и са ограничени ежедневни ресурси, които се изхабяват като мускулите.Макар че...

От диетата на Палео до 21-дневното предизвикателство - програми за отслабване има за всички. Колкото и забавни и лесни да изглеждат някои от тях, обаче, на хората често им е трудно да се придържат към тях за повече от няколко седмици. Затова и малко хора виждат дълготрайни резултати. Вместо да се мъчите с някои от тези диети, учените предлагат 15 здравословни хранителни навика, които ще подобр...