Сити сте, а килограмите си отиват: Ще се чувствате по-леки всеки ден с тази магична салата
В разгара на лятото тялото не се нуждае от толкова много храна, колкото през зимата. През този период трябва да се храните с по-лека, но питателна храна, която ще ви държи сити по-дълго време. Мнозина усещат намален апетит някъде в началото на лятото, за разлика от по-ранните, по-хладни месеци.
Опитайте рецептата на Валентина за питателна салата, която ще ви засити. Можете да замените с тази салата едно от основните хранения през деня. Тя е балансирана, така че освен зеленчуци, съдържа протеини и малко, но достатъчно мазнини.
Салатата съдържа много витамини и растителни фибри, които няма да ви накарат да огладнеете. Зеленчуците и плодовете трябва да присъстват по-често в чинията ви през лятото.
Салатата може да се сервира и като гарнитура към месния обяд, а ако често сте гладни вечер, това е отлично ястие и лека вечеря. Тази салата, освен здравословна, е и много вкусна, много гости я обожават. Ето какво ви трябва, за да приготвите страхотната Салата за отслабване :
Продукти:
- 2-3 кутии червен боб
- 250 г сирене фета
- 2 домата
- 2 глави лук
- 50 г магданоз
- 2 чушки
- 150 г пушен бекон
- зехтин
- сол
- черен пипер
Както съобщава Валентина, това ястие е предназначено за 4 души, но ако ви остане, можете да го съхранявате в хладилника или просто да направите по-малко.
Приготвяне:
Бобът от консервата се прецежда от течността, в която е в консервата, не трябва да остава вода, за да не е кашава салатата. Докато бобът се отцежда, междувременно нарежете главите лук. Лукът не е необходимо да се нарязва на ситно, достатъчно е само на тънки половинки, които допълнително да разделите с пръсти и да добавите малко сол.