Какво ви очаква, ако ядете по една ябълка на ден

Ябълка на ден пази доктора далеч от мен“ е популярно и всъщност абсолютно вярно твърдение.

Все се чудим какви нови и нови, екзотични плодове и храни да ядем, за да сме здрави, умни, успешни и красиви, а всъщност трябва да посегнем към до миличките ни познати ябълки.

Ето какво ви очаква, ако изпълните правилото „ябълка на ден“:

1. Ще подобрите състоянието на стомаха си.

Ябълките съдържат фибри, които балансират работата на червата и намаляват риска от заболявания като хемороиди, дивертикулит и някои видове рак.

2. Холестеролът ви ще се нормализира заради съдържащият се в ябълките пектин.

3. Ще намалите риска от астма

4. Ще отслабнете, ако ядете по една ябълка преди хранене.

5. Тялото ви ще е снабдено с витамин С, А, фосфор, желязо и калций.

6. Сърцето ви ще е по-здраво заради съдържащия се в ябълките калий.

За да се възползвате от всички тези ябълкови блага обаче, трябва да избирате отглеждани без пестициди. Затова следващия път, когато минете покрай щайга невзрачни ябълки на някой фермерски пазар, не ги подминавайте.

Това са вашите малки топчици здраве.