Излишни килограми се трупат и от мъка, и от радост

Преяждането се превръща в навик

“Ям само една салата, а дебелея!” Това оплакване е напълно вярно - пълнеем не само от храната, а и заради начина на живот и емоциите, които изпитваме.

Различни фактори могат да повлияят на наддаването на тегло: нещастен или, обратно (!) щастлив брак, нервни периоди на работа, менопауза, последствия от бременността. Но това е само върхът на айсберга, има и други причини за дебелеенето.
Безпорядъчно хранене - човек яде не просто всичко, но и когато си поиска - докато гледа сериал, по време на работа, вечер. Въпросът тук дори не е в бързото хранене, а в количеството храна. В един момент преяждането се превръща в навик. Резултатът е, че теглото расте.

Минимална активност - ако броят на консумираните калории е значително по-висок от това, което човек изгаря през деня, може да настъпи наддаване на тегло. Допълнителна активност под формата на дълги разходки, посещения на фитнес или групови занимания помага в борбата с този проблем.

Генетика - някои лекари смятат, че нашата генетика може да определи чувствителността ни към складиране на мазнини. Но това не е причина да се откажете от себе си. Красивото тяло често означава работа върху себе си.

Заболявания - в този случай затлъстяването е следствие от някакво заболяване. Лекарят ще ви помогне да го идентифицирате. Например, това може да е същият хормонален дисбаланс, който засяга метаболизма. Между другото, различни заболявания съответстват на “местоположението”, където се натрупват мазнини.

Депресия, тревожност, прием на определени лекарства, недоспиване, неудовлетвореност от живота, хранителни навици в семейството - причините за трупане на излишни килограми са много. Въпросът е да ги разпознаваме и избягваме.