4 признака, че тялото ви е пренаситено със сол

Солта забавя циркулирането на течността в тялото - отдавна е доказано. 

Един грам натрий (който се съдържа в солта) забавя 200 ml вода, което води до латентен оток в тялото. 

Тялото ни е саморегулираща се система, която до определен момент може да компенсира всички функции, например, за да премахне излишната сол. 

Смята се, че нормата на сол за възрастен е 3-5 грама на ден. 

Ето ги и признаците, че трябва спешно да намалите приема на сол:

1. Жажда

Жажда и сухота в устата - първите сигнали, че човек консумира прекалено много сол. 

2. Високо налягане

Според Американската сърдечна асоциация нормалното кръвно се счита за 120/80 и по-ниско. 

3. Болка в бъбреците

Според Световно проучване по отношение на солта и здравето употребата на сол в големи количества увеличава количеството протеини в урината, което увеличава риска от развитие на бъбречни заболявания и нарушава тяхната работа. 

4. Поява на оток

Превишаването на дневният прием на сол може да доведе до увеличаване на количеството натрий в тялото и този елемент, от своя страна, задържа течността.