Топ 7 най-полезни масла за здраве и красота

Повечето от нас знаят, че плодовете и зеленчуците са полезни източници на витамини и минерали и не трябва да се лишаваме от тях. Но е добре да знаем, че тялото ни има ежедневно нужда и от полезни мазнини. Въпреки че са с високо съдържание на калории, маслата носят незаменими ползи на целия ни организъм, като го подхранват отвътре и отвън. Те имат широко приложение в кулинарията и в козметичната индустрия.

Ето списък с някои от най-полезните масла. Възползвайте се от техните ценни свойства като закупувате само такива, които са 100% натурални.

1.Маслиново масло

Не случайно Омир е наричал маслото от маслини “течно злато“. То е истински дар от природата. То е жълто на цвят със зелен оттенък. Маслото от маслини е полезно за сърцето, намалява риска от хипертония и атеросклероза, помага за лечение на язви, укрепва костите, предпазва от рак.  Богато е на витамин Е- мощен антиоксидант, който се бори със свободните радикали, овлажнява и подхранва кожата и ускорява регенерирането на клетките. Съдържа също полифеноли, и редица антиоксидантни съединения, които се борят с възпаленията. Проучвания показват, че полифенолите имат противоракови свойства, подобряват паметта и когнитивните способности. 

2.Масло от авокадо

Маслото от авокадо е богато на витамин Е, който е полезен за здравето на кожата и укрепва имунната система. Подходящо е за суха и раздразнена кожа, като я овлажнява и успокоява. Също така премахва тъмните петна, бори се с акнето, успокоява възпаленията.  В авокадото се съдържат също витамин А, калий, калций, желязо, магнезий, витамин D, витамини от група В.

3.Кокосово масло

Маслото от кокос е съставено от средноверижни триглицериди (мастни киселини), които се усвояват много лесно от организма. Те се абсорбират бързо от черния дроб и достигат клетъчните мембрани. Тези водоразтворими мазнини се преобразуват  бързо в енергия в черния дроб и не се складират като мазнини в тялото, като вместо това му дават енергия. В него се съдържа 50% лауринова киселина. Тялото ни преобразува тази киселина във веществото монолаурин, който има антимикробни свойства.

Освен това кокосовото масло съдържа също витамин Е, К и желязо. То отлично овлажнява кожата, помага при бръчки и дори при кожни проблеми като дерматит, псориазис, екзема.

4.Фъстъчено масло

Важно да консумирате такова, което е без консерванти и захар. То е богато на полинаситени и наситени мастни киселини, витамини, от които витамин Е, минерали, цинк, мед, магнезий, желязо, фосфор, фибри, аминокиселини и други полезни за организма съединения. В него се съдържа кумарин, който помага при акне и други кожни проблеми, както и ниацин (ВЗ), важен за здравето на кожата.

5.Гии

Това пречистено краве масло с индийски произход действа овлажняващо на суха кожа, действа добре при кожни раздразнения. Гий също помага при заличаване на белези от рани, шарка. Съдържа витамините А, Е, К, D и има високо съдържание на маслени и мастни  киселини, които се борят с вирусите и предпазват от ракови образувания.

Един отличен начин да подобрим здравето на кожата си е Махаснеха Дара терапия. Тази терапия е част от аюрведичната медицина и представлява ритмично обливане на челото и главата с билкова отвара и масло Гий. Подобна терапия можем да си направим в Ayurveda Bansko. Освен че подобрява кожата, тази терапия подхранва клетките на мозъка и също така лечебните свойства на билките подобряват цялостното  здравословно състояние.

6.Сусамово масло

Сусамовото масло прави кожата изключително мека и гладка. То съдържа витамин Е, В комплекс, витамин D, калций, фосфор, ценни минерали, стеарична киселина, линоленова киселина, палмитична киселина. То ефективно успокоява раздразненията и обривите, намалява бръчките и ускорява зарастването на рани и изгаряния.

7.Ленено масло

Не можем да не пропуснем и лененото масло, чиято слава е напълно заслужена. То е изключително богато на омега-3 мастни киселини и антиоксиданти, важни за здрава кожа. То е отлична храна за хора с високо кръвно налягане. Добра алтернатива е, ако не консумираме достатъчно риба. Лененото масло помага при редица кожни проблеми като дерматит, екзема, акне, псориазис, розацеа, обновява и подмладява кожата и ѝ помага да се възстанови бързо.