Търсене за: упражнения

Не стискайте зъби и не се опитвайте да търпите болката! Това не е изход от положението. Всяко състояние, придружено от болка, унищожава нервните окончания и мозъчните клетки. Ако имате пристъпи на болка, трябва да вземете всички възможни мерки, за да я премахнете: наистина е вредна за целия организъм... И освен това - толкова е неприятно! Когато имате силна болка в гърба, опитайте няколко упраж...

Не е нужно да сте крайни в диетата и упражненията, за да се сдобиете с мечтаната форма за лятото и да не ви е срам като се съблечете.  Харвардският професор по медицина И-Мин Лий препоръчва 5 упражнения, които ще ви направят да изглеждате като холивудска звезда.  Те заздравяват опорно-двигателната система, предпазват от сърдечно-съдови проблеми, стимулират мозъка и не на после...

В наши дни все повече хора прекарват голяма част от деня си, втренчени в екрана на монитора или дисплея на телефона си. По този начин очите се натоварват за продължителен период от време с едно и също нещо и постепенно периодичната умора води до влошаване на зрението. За щастие има редица методи за гимнастика на очите, които са ефективни и наистина заздравяват очите, предпазват ги от пре...

По-голямата част от хората днес страдаме от липсата на движение. Закотвени по 8-9 часа на компютър, пътуващи често с автомобил, без никакво време за посещение на фитнес залите, схващания, възпаления на нервите и болки в ставите са все по-често срещаните оплаквания на съвременното общество. Ако искате да се радвате на здраво тяло, тонус и лекота на движението, бихте могли да правите няколко ...

Тренировките с продължителност 5 минути стават все по-популярни в наши дни, пише „Уоманайтли“. Те са също толкова ефективни, колкото продължителните и интензивни тренировки, а ще ви зарадват с неочаквано добри резултати, продължава изданието. Защо да прекарваме часове в упражнения, ако можем да стегнем тялото си само за минути? Ако целта ви е да стегнете дупето и краката си, опита...