Търсене за: спанак

За да избегнете дефицита на важни микро- и макроелементи през есента, е необходимо да включите в диетата си спанак и моркови, съветва диетологът-ендокринолог Ангелина Водолазкая. Тя изброи и някои други достъпни зеленчуци, необходими за укрепване на имунитета пред Gazeta.ru. Лекарят посочи, че 70-80% от имунните клетки на организма се намират в чревната лигавица, затова подд...

Предстоят ни по-топли дни, така че тялото се нуждае от колкото е възможно повече течност, която можем да си набавим чрез определени храни. Някои съдържат голямо количество вода, поради което е желателно да се консумират в по-големи количества, когато външните температури са високи. Диетолозите откриват, че има храни с високо съдържание на вода и чудесни за хидратиране на тялото. Разбира с...

Редовната консумация на зеленолистни зеленчуци помага да се запази интелигентността за дълъг период от време, сочи изследване. Хората, които ядат зеле, спанак или друг зеленолистен зеленчук всеки ден, ще забавят остаряването на мозъка си средно с около 11 години. Според изследването богатите на желязо зеленчуци са много полезни не само за поддържането на мозъка, но и хапв...