Търсене за: здравословното

Благодаря на всички, които проявяват внимание и подкрепа. Няма промяна в здравословното ми състояние: все още съм със симптоми на общо неразположение. Това написа в профила си във Facebook премиерът Бойко Борисов. Лекувам се като всеки български гражданин, на който е предписано домашно лечение от личния му лекар. Общото ми състояние не ми пречи да продължавам да изпълнявам служебните си задълже...

Яжте по-малко мазнини. Яжте по-малко захар. Яжте пет пъти на ден. Яжте повече зеленчуци, съдържащи скорбяла. Никога не пропускайте храненията. Яжте малко и често. Пийте най-малко осем чаши вода на ден. Не пропускайте закуската. Пийте по-малко кофеин. Пийте по-малко алкохол. Яжте по-малко месо и млечни продукти. Яжте повече риба. Правете повече упражнения. Досадно е, нали? Много от препоръ...

Мит: Трябва да ядете повече протеини, ако тренирате редовно Знаете, че протеинът помага за изграждане на мускули, затова добавяте лъжичка повече към смутито или слагате повече месо към сандвича след тренировка. Всичко е в баланса обаче. Активни жени се нуждаят от около 0.6 до 0.8 грама протеин за кг телесно тегло на ден. Т.е. ако една жена тежи 65 кг, тя се нуждае от 80 до 110 гр. протеин ...

Източник: Thinkstock/Guliver Купичка питая за закуска – това е новата тенденция сред последователите на здравословното хранене по света, пишат сайтът "Попшугър" и сп. "Вог". Основната съставка на закуската е питая, наричана още драконов плод. Месестата част на светлорозовия плод е бяла или червеникава, сочна и умерено сладка, с множество малки черни семенца. Плодът е богат на витам...