Как да заспиваме по-лесно и бързо
12 Декември 2020 | 08:01
Качественият сън изглежда трудно постижима цел в ерата на редовния стрес и преумора. Това обаче го прави още по-важен за доброто психическо и физическо състояние на човек.
Най-честият съвет е да се спи достатъчно дълго време. Продължителността на съня обаче е индивидуален фактор и докато някои хора имат нужда от 8 дори 9 часа сън, за да се чувстват добре, на други са достатъчни 7 или дори 6 час...