Супер храните за есента

Времето се захлажда, но това не означава, че не трябва да се стараем да изглеждаме добре и да бъдем здрави. Есента е времето, в което с нас се случват различни процеси, пада имунитетът, започваме да страдаме от косопад, ноктите стават чупливи, а кожата нееластична. Ние можем да контролираме всичко това и да бъдем добре подготвени за зимата, благодарение на някои суперхрани.

Foodpanda подбра храните, които да хапваме, за да бъдем здрави и красиви през есента. Джинджифил- това е много силен имуностимулант, а и подпомага топенето на мазнините. Приготвяйте го на чай или като подправка към месо, ориз или картофи. Круши- сладкият и сочен вкус прави този плод приятен за консумация. Добър източник е на витамин С. Подходящи са да се консумират като десерт, към салата, печени или като добавка към ястие. Карфиол- сладкият и лек вкус е идеален за есенни ястия.

Консумацията му предотвратява ракови съединения. Подходящ е за салата или пюриран за гарнитура. Тиква- сладкият вкус и влажна текстура я правят идеална за пици, торти и дори пудинг. Богата е на калий и витамин В.

Едни от най-добрите начини да се хапва е печена с мед и орехи. Ряпа- чудесна алтернатива на репичките и зелето. Корените са добър източник на витамин C, а листата на витамин А, К и фолиева киселина. /БГНЕС