РЗИ- Благоевград предупреждава: Избягвайте да излизате навън в най-горещите часове на деня

Избягвайте да излизате навън в най-горещите часове на деня. Препоръчват на сайта си от Регионална здравна инспекция- Благоевград.

 Специалистите съветват да избягваме изморителна физическа активност и ако ни предстои такава, трябва да я свършим в най-хладната част на деня, която обикновено е сутрин между 4 и 7ч. и трябва да стоим на сянка.

В никакъв случай не трябва да оставаме деца или животни в паркиран автомобил. Задължително трябва да поддържаме тялото си хладно и хидратирано. Можем да вземем хладен душ или вана, а алтернативно може да ползваме студени компреси, кърпи, гъби, бани на краката.

Трябва да носим летни, свободни дрехи от естествени материи, широка шапка с периферия или козирка и слънчеви очила. 

Препоръчително е да ползваме леки чаршафи и завивки без пълнеж, за да избегнем задържането на топлина. Трябва да приемаме редовно течности като избягваме алкохол, тютюнопушене и прекалено кофеин и захар. 

Важно е да ядем по малко и по-често и трябва да избягваме храни, богати на протеини.