Проверете с тест, добре ли работи имунната ви система

Имунната система е програмирана да защитава организма от бактерии, вируси, гъбички и всеки чужд организъм, който ни заплашва. Тя е пряко отговорна за състоянието на черния дроб, кожата и съединителната тъкан. 

Ето един кратък тест, който ще ни помогне да определим доколко ефективно работи нашият имунитет.

1. Усещате ли често промените във времето? Предпочитате ли да останете в леглото? а) Да, често – 9 точки. б) Понякога – 6 точки. в) Никога или много рядко – 0 точки. 

2. От време на време много трудно следите повече или по-малко продължителен разговор, дори ако не участвате в него. а) Да – 10 точки. б) Понякога – 5 точки. в) Много рядко – 0 точки. 

3. Страдате ли от алергични реакции? а) Не – 0 точки. б) Преди се случваше – 2 точки. в) Да – 8 точки. 

4. Сутрин най-често ставате много уморени, въпреки че сте си легнали навреме. а) Рядко – 2 точки. б) Често – 5 точки. в) Почти винаги се чувствам разбит/разбита – 9 точки. 

5. Често ли дума или постъпка може да ви извади извън релси“? а) Да – 8 точки. б) Понякога – 4 точки. в) Рядко или никога – 0 точки. 

И това е полезно - Какво да ядем, за да избегнем депресиите - още по темата четете на най-добрия здравен сайт zdrave.to

6. Не обичате да излизате извън дома си и отклонявате покани за това. Вечер нямате настроение да се занимавате с каквото и да било. а) Често – 10 точки. б) Понякога – 5 точки. в) Практически това не се наблюдава при мен – 0 точки. 

7. Случва ли ви се дълго и мъчително да се разкашляте? а) Да – 7 точки. б) Понякога – 5 точки. в) Никога – 0 точки. 

8. Занимавате ли се със спорт? а) Редовно – 0 точки. б) Понякога – 3 точки. в) Никога – 9 точки. 

9. Имате ли суха или белеща се кожа? а) Да – 10 точки. б) От време на време – 5 точки. в) Не – 0 точки. 

Резултати: От 2 до 31 точки: Можете да сте спокойни. Вашата имунна система е в прекрасно състояние, но не се зарязвайте, а я наблюдавайте постоянно. 

От 32 до 61 точки: Имунитетът ви страда от недостатъчна функционалност. Време е да си спомните за здравословния начин на живот, да се откажете от вредните навици и да обърнете внимание на витамините и имуностимулаторите. 

От 62 до 90 точки: Нещо сериозно не е наред с имунната ви система. Най-добре посетете лекар, за да изясните причините и да ви бъде препоръчано какво да направите.
БЛИЦ