Невероятните свойства на детокс-водата

Повечето съвременни хора знаят, че правилната хидратация на тялото е „крайъгълен камък” за здравето на целия организъм. А тайната за постигането на тази цел е: свикнете да пиете полезната вода!

Какво представлява детокс-водата?

Детокс-водата е трапезна вода с потопени в нея пресни плодове, зеленчуци или билки. Добавените съставки освобождават за известно време полезни вещества, витамини, минерали и електролити във водата, като подобряват вкуса й.

По този начин напитката спомага не само за хидратиране на тялото, но му осигурява и полезни вещества.

Помните ли прочутата поредица за домакините от Ню Йорк? В една от сериите те горещо обсъждат „мръсната лимонена детокс-вода” – напитка от дървесни въглени (почистват и абсорбират бактериите) и прясно изцеден лимонов сок. Между чашите бяло вино с минерална вода и зелените смутита дамите опитваха много „прочистващи” напитки, тренажори за извайване на тялото, кардио тренировки и всичко това в името на здравето и добрата фигура.

В действителност, „черната водичка” перфектно си върши работата и мирише на лимон обаче с малко пясък между зъбите (заради дървесните въглени). Но изстудена и в чист вид се пие нормално, а дори и по-добре от прясно изцедения лимонов сок. Като детоксикираща напитка е по-добре да се приема на пълен стомах.

Между другото, активният въглен се съдържа в много продукти за красота, защото абсорбира токсините и активира много други важни процеси в организма: успокоява стомаха промива бъбреците и свързва замърсителите, преди да попаднат в кръвта

полезен е за кожата, зъбите, имунната система

Почитател на детокс-напитките е и Джери Форд, известен треньор и основател на детокс-фитнеса. Той е голям фен на детокс-водата с лимон и мента, препоръчва също така за почистване на организма да си приготвяме напитка с грейпфрут. „Грейпфрутът е естествен продукт за изгаряне на мазнините. Тази напитка е по-добре да се пие топла или със стайна температура – тогава организмът реагира най-добре” – казва Форд

Ако искате незабавно да започнете детоксикацията, това не означава, че трябва да пиете ябълков оцет и да гладувате. Вашето тяло се нуждае от нормално хранене, в противен случай само ще си причините непоправима вреда на здравето. Детоксикацията изисква внимателна подготовка и избор на съставки, които са необходими и полезни за вас. Така например, детокс-водата от киви, ягоди и краставица регулира кръвната захар, а водата от зелен чай, канела и ягода активира обмяната на веществата.

Начин на приготвяне

Как да извлечете максимална полза от детокс-водата:

измийте добре плодовете и зеленчуците, преди да приготвите водата

може да се използват и замразени плодове, но те не отделят толкова сок, колкото пресни

използвайте качествена вода, за да направите напитката

няма правилно или погрешно количество съставки

Направихме селекция от най-вкусните рецепти, но няма ограничение за фантазията! Изпийте напитката си в рамките на 24 часа, в противен случай плодовете ще станат меки.

Напитка с лимон и боровинки за попълване на запасите от енергия

Съставки:

1/2 чаша боровинки или плодове от черница

1 портокал

вода с лед

Грейпфрут и ябълков оцет за изгаряне на мазнините

Съставки:

2 червени грейпфрута (нарязани на тънки филийки)

2 супени лъжици домашен ябълков оцет

4 чаши чиста вода

лед на кубчета

Лимон и кокосова вода

Съставки:

½ чаша кокосова вода

2 супени лъжици лимонов сок

2 супени лъжици сок от алое (без меката част)

1 супена лъжица алкална минерална вода (по избор)

1 супена лъжица течна стевия

1 чаша филтрирана вода

Полезно питие с босилек

Тази рецепта е много лесна и достъпна за изпълнение, тъй като босилек винаги може да се намери в супермаркетите или в дворовете ни. Ще ви е необходима кана с 1 литър охладена трапезна вода и 12 големи листа босилек. Начупете листата на 1-2 части, за да активирате аромата им, и ги добавете към водата. Поставете напитката в хладилника за половин час. Сервирайте с кубчета лед.

Лимоново изкушение

Това е прекрасна на вкус лимонена ароматизирана напитка За приготвянето й ще ви е нужен сокът на един лимон, смесен със студена или топла вода. Добавете парченца и от лимона, ако искате. Пийте лимонената напитка всяка сутрин, след като се събудите. Тя ще помогне на тялото ви да измие токсичните вещества и да предотврати натрупването на метаболитни отпадъци. Между другото, лимоните също са и отличен помощник срещу махмурлук.

Джинджифилът ускорява храносмилането

Джинджифилът е естествен аналгетик, който ви затопля отвътре и ускорява храносмилането. За постигане на максимален ефект ви съветваме да пиете тази детокс-вода топла всяка сутрин, преди закуска.

За да си приготвите напитката, ще ви трябва: кана с 1 литър охладена трапезна вода, половин лимон, нарязан на малки парченца и пресен джинджифил. Изсипете водата в каната и добавете лимоновите парченца и джинджифила. Захлупете съда и оставете да престои един час – напитката е готова за употреба.

Боровинкова прелест

Боровинката има богати антиоксидантни свойства. За да си приготвите напитката, ще ви трябват:

кана с 1 литър охладена трапезна вода

200 г пресни или замразени боровинки

добавете и няколко резена портокал за разкош

поставете напитката в хладилника за 1 час

Боровинковата детокс-вода се сервира с кубчета лед. Портокалите спомагат за подобряване на кръвообращението и съдържат изключително големи количества витамин А, С и антиоксиданти. Комбинацията от портокали и боровинки ще ви помогне да ускорите метаболизма си.

Разновидност с розмарин и грейпфрут

Напитката с розмарин и грейпфрут е чудесен начин за хидратиране на организма. За да си приготвите напитката, ще са ви необходими:

кана с 1 литър охладена трапезна вода

¼ грейпфрут

1 клонче розмарин

Поставете предварително приготвената напитка в хладилника, а сутринта тя ще е готова за употреба. Докато грейпфрутът почиства организма от токсините, розмаринът действа успокояващо. Етеричните масла на розмарина също придават приятен аромат на питието.

Милена ВАСИЛЕВА / Zdrave.to