Мислите си, че краката ви се надуват от неудобни обувки?

В наше време много често можете да чуете, че някой има схванати крайници или винаги студени ръце и крака.

И младите хора все повече имат забележима венозна мрежа и разширени вени. Често това се дължи на нарушение на кръвообращението. Представете си, че тялото е много сложна мрежа от пътища и пътеки, които се състоят от вени и артерии.

Движението там никога не спира, непрекъснато се движат и разпределят няколко литра кръв, което от своя страна доставя необходимите хранителни вещества и кислород до всички органи.

И изведнъж движението се забавя. Лошото кръвообращение е виновникът за много заболявания. То се причинява от различни фактори, включително заседнал начин на живот, вреда от тютюнопушене или заболявания като диабет и хипертония. А вие не трябва да игнорирате това!

Ще ви запознаем с основните симптоми на нарушения на кръвообращението и ще ви посочим няколко начина за бързо и естествено подобряване.

Лошо кръвообращение

Лекарите често споменават, че нарушението на кръвообращението като правило, не се забелязва на пръв поглед, но има изключения от това правило. Ето няколко симптома, чието наличие често показва нарушение на кръвообращението. Не се колебайте да се консултирате със специалист, ако забележите някои от тях.

СИМПТОМИТЕ НА ЛОШО КРЪВООБРЪЩЕНИЕ

Винаги студени ръце и крака. Това се счита за един от основните симптоми. На кръвта вече ѝ е трудно да достигне крайниците на тялото, затова има спад в телесната температура в засегнатите райони.

Хронична умора и изтощение.

Кортикални вени.

Оток на ръцете и краката.

Много бавно зарастване на рани.

Петна, обезцветяване или сухота на епидермиса са ясни признаци, че кръвообращението е нарушено.

Има няколко естествени начина за подобряване на кръвообращението. Но помнете: преди да предприемете нещо, консултирате се с лекар.

КАК ДА ПОДОБРИТЕ КРЪВООБРАЩЕНИЕТО

Лекарите препоръчват да пиете много вода. Най-простият и ефективен съвет.

Добавете рибено масло към диетата. Подобрява кръвообращението и помага за намаляване на мастната тъкан в артериите, поради съдържанието на ненаситени мастни киселини. 

Ястията и напитките с джинджифил са не само вкусни, но и полезни. Те предотвратяват образуването на кръвни съсиреци и се използват за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

Чесънът намалява налягането и плаката в кръвоносните съдове, което помага да се предотврати атеросклерозата.

Можете също да направите тинктура от конски кестен. Той съдържа глюкозиди, които ефективно се борят с разширени вени и тромбофлебит. Необходимо е да вземете 50 г нарязан кестен от плодове и да налеете 500 мл водка. Получената смес трябва да се използва в продължение на около 10 дни. Тинктура трябва да се консумира четири пъти на ден по 5 капки, докато варикозните вени преминат.

И, разбира се, спорт. А именно кардио натоварване. Бягане, упражнения на степер, велосипед или проста аеробика са много полезни за нормалното кръвообращение.

Спрете или поне намалете пушенето до минимум. То стеснява кръвоносните съдове и оказва много негативно влияние върху работата на цялата кръвоносна система и сърцето.

Zdrave.to