Магнезият бори умората, недостатъчния сън и стреса

В борбата срещу умората, стреса и недостатъчния сън мощен съюзник е магнезият, пише в. "Дейли експрес". Минералът играе роля в над 300 биохимични реакции в тялото, например за правилно функциониране на мускулите, за здрави кости, за регулиране на кръвното налягане.

Присъствието му в организма в достатъчни количества е изключително важно, защото недоспиването не само влошава настроението и прави човек кисел и раздразнителен, но крие рискове от редица здравословни проблеми - затлъстяване, сърдечносъдови болести, диабет, твърдят експерти от компанията за природни здравословни продукти "БетърЮ".

Недостигът на магнезий - проблем за 70 процента от хората, води до отлагане на млечна киселина и съответно до мускулни болки, крампи и възпаления, обяснява основателят на компанията Андрю Томас.

Адекватното количество магнезий допринася за регулиране и на цикъла на съня и подпомага качествената почивка. Елементът съдейства и за понижаване на "стресовия" хормон кортизол, който може да попречи на заспиването.

В добавка към това, помагайки за отпускането на мускулите, магнезият предизвиква спокойно "сънливо" усещане.

Хората, които постоянно се оплакват от умора, стрес и недоспиване, могат да се възползват от чудодейните свойства на минерала, приемайки го под формата на хранителни добавки или чрез храни като зелени листни зеленчуци, варива, ядки, пълнозърнести продукти, черен шоколад.

Недоспиването не само влошава настроението и прави човек кисел и раздразнителен, но крие рискове от редица здравословни проблеми - затлъстяване, сърдечносъдови болести, диабет.