Кога не бива да пиете вода, дори да сте жадни

Без значение колко е важна водата за тялото ни, не винаги е възможно да се пие и дори не по всяко време на денонощието. Лекарите съветват да се придържате към препоръчителния минимум и да пиете поне един литър чиста вода на ден. 

Но превишаването на нормата може да застави бъбреците да работят на предела на възможностите си, което прави водата не толкова полезна, каквато си представяте обикновено. 

Освен това има ситуации, в които просто не бива да пиете вода, но много малко хора знаят за тях. 

Не се препоръчва да се пие вода по време на хранене, а по-добре да се пие преди това. Не че това застрашава вашето здраве, но може да доведе до нарушаване на храносмилателния процес, освен това стомаха се подува в този случай много бързо. За да избегнете подуване и неочаквани шумове, изпийте чаша вода преди да започнете да ядете. Също така не пийте ледената вода. 

Не е препоръчително да се пие вода преди лягане. Не е нужно да сте лекар, за да разберете, че ако изпиете голяма чаша вода точно преди да попаднете в обятията на Морфей, след това може да отидете в тоалетната няколко пъти през нощта. Това ще доведе до факта, че няма да усещате ползите от съня, тъй като регенерацията на клетките ще бъде прекъсната. Освен това, през нощта, бъбреците няма да си почиват, а ще работят. 

По време на интензивна тренировка. Най-добре е да се пие вода, утолявайки жаждата, след тренировка (или преди), а не по време на. Не че е лошо за тялото ви, но може да ви спаси от главоболие и гадене. Разбира се, ако участвате в маратон, ще бъде трудно да се чувствате жадни и да не пиете вода, затова тук има изключение.

След ядене на люти чушки. Много хора пият вода, за да премахнат усещането за парене, след като са похапнали люти чушки или много пикантно ястие. Водата обаче не е решение на всички проблеми. Всъщност питейната вода само ще усили  ефекта на паренето.  

Ако откриете, че урината ви е прозрачна. Ако вашата урина е чиста като вода, това показва, че тя не се абсорбира и бъбреците ви работят напразно. Намалете количеството вода, което пиете, или се консултирайте с лекар, ако ситуацията не се промени.

Когато не знаете произхода на източника на питейна вода. Водата от обикновената чешма или от планински извор може да бъде опасна за здравето. Дори и да изглежда много чиста, тя може да бъде замърсена с животинска урина или нещо друго./zdrave.to