Живеем в свят, в който изкуственото преобладава. Онова, което консумираме обаче, дори когато спазваме здравословен хранителен режим, невинаги се оказва полезно за нас. Освен че ни бърка в джоба, често ни бърка и в здравето! Днес обръщаме специално внимание на така наречената киберхондрия. Ако този термин ви е непознат, запознайте се с характеристиките му и ще разберете, че всъщност сте допускали твърде много пъти в живота си неговия смисъл да ви контролира.

Случвало ли ви се е сами да се диагностицирате? Отговорът е повече от ясен – разбира се, че да! Правите го или с помощта на ключови думи в интернет търсачки, или след съвет от съседката, или пък като следствие на собственото си щедро въображение и размисли. И във всички тези ситуации си правите лоша услуга! Наистина лоша услуга. Заради недостатъчна информираност и неадекватен автоподход!

Ставате част от киберхондриците. Дори и да не седите по цял ден пред компютъра в търсене на това или онова, достатъчно е често сами да си разчитате симптомите, да си поставяте диагнози, за да дойде момент, в който да разберете, че сте си причинили голяма вреда в съзнанието.

Киберхондрията и орторексията обаче, освен сложни наименования, са и

заболявания, които не трябва да се пренебрегват

Точно така – те са заболявания, колкото и прекалено да ви звучи това. Киберхондрията е разстройство, при което сме подвластни на стремеж да поставяме диагноза на собствените си оплаквания въз основа на описаните в интернет симптоми на болести.

Обикновено човек, който не търпи да седи дълго в неизвестност, лесно може да стане тревожен, а оттам и да започне да търси информация по вълнуващата го тема. И постоянно да се наблюдава и изследва – повече от необходимото, по-често, отколкото е нормално.

Някои хора дори започват да ходят постоянно на лекар стига да почувстват умора или болка някъде.

Проблемът идва оттам, че колкото повече един човек търси, толкова повече варианти на болести има възможността да открие в себе си. Процесът е неизбежен, а последствията – съвсем не добри. Затова спестете си ги, проявете здрав разум!

Да се страхуват от най-лошото, особено когато става дума за здраве, е свойствено на много хора. Изобилието на достъпно изложена медицинска информация в интернет обаче, част от която е с твърде съмнително качество и научна достоверност, е повече тревожещ фактор, отколкото данни, изложени в медицински справочници или получени от доктор.

Откъде произлиза?

Терминът „киберхондрия” произлиза от думите „кибер” и „хипохондрия” (прекалена, патологична загриженост за собственото здраве). Той циркулира в публичното пространство от малко повече от 10 години с масовото навлизане на интернет в бита на съвременния човек. Проучванията по тази тема са прекалено малко, за да служат за достатъчен аргумент за това колко е вредно достигането до такъв тип навици.

Подобно на хипохондриците повечето хора с киберхондрия се притесняват за собственото си здраве далеч над нормалното

и здравословното, особено след прекарване на няколко часа в мрежата. Симптомите им могат да включват загриженост, болки, поява на умора. Болните съобщават за проблеми с дишането, шумове в стомаха или потрепване на определени места. През цялото време киберхондриците нямат усещането, че лъжат някого, защото са дълбоко убедени в своето заболяване.

Д-р Браян Фалън от Колумбийския университет, водещ експерт по хипохондрия, дори определя този тип хора като „група от хипохондрици, които имат тежко, обсесивно компулсивно разстройство спрямо своите симптоми”. Според него 90% от хипохондриците с достъп до интернет развиват киберхондрия. Това е естествен процес и световната мрежа ще играе все по-важна роля в медицинско отношение.

Киберхондрията е разновидност на хипохондрията

При киберхондрията, подобно на хипохондрията, се наблюдават симптоми като излишна тревога по въпросите за собственото здраве и самочувствие, бърз преход от подозрение към увереност в наличието на болест след четене на съответната информация в интернет, увлечение към изследвания, недоверие към лекарите и честа смяна на лекуващия лекар, постоянно наблюдение за основните показатели на състоянието на организма (пулс, кръвно налягане, дишане, температура) и постоянно съсредоточаване върху усещанията си от своето тяло.

Всичко това генерира постоянен стрес и с течение на времето наистина може да се отрази върху здравословното състояние.

Вманиачаването по здравословното хранене води и до орторексия

Зациклянето върху здравето може да доведе някои хора и до вманиачаване по здравословното хранене, което се нарича „орторексия”. Това е психично състояние от рода на разстройствата на храненето, към които спадат и анорексията, и булимията.

Такива хора може да срещнете навсякъде – например в магазина, където ще седят с часове, за да четат етикетите на продуктите, или пък по улиците – които обикалят по цял ден в търсене определени храни.

Животът им се превръща в истинска битка за здравословно хранене и суперформа.

Доктор Стивън Братман, въвел понятието през 1997-а, извежда няколко белега, че вече страдате от орторексия или сте тръгнали решително към нея:

• Ако прекарвате повече от три часа на ден, мислейки „какво здравословно нещо ще ям”.

• Планирате дневното си меню повече от 24 часа напред.

• Изпитвате по-голямо удоволствие от приготвянето на храната, отколкото от самото хапване.

• Определяте начина си на живот само от храната.

• Ако сте изключително самокритични към това, което ядете, и се наказвате с гладуване за всяка грешка.

• Изграждате високо самочувствие, когато се храните с „чисти” храни и имате лошо мнение за хората, които не го правят.

• Чувствате голяма вина, когато се храните с „лоша” храна.

Ако четири от изброените неща се отнасят до вас, време е не само да се замислите, но и да потърсите помощ. В противен случай, гонейки идеалното здраве, ще увредите това, което имате. А най-лошото, което може да се случи, е да преминете границата между орторексия и анорексия, която е много тънка и незабележима.

Подготви Анелия ПОПОВА  / Zdrave.to