Как да спим, когато ни е много топло

С настъпването на летните жеги започват и проблемите със съня.

На всеки се случва да му е горещо през нощта, а това пречи на пълноценния сън и съответно вреди на организма.

Отваряте прозорци, врати, правите течение, но ефект няма.

Ще изброим 7 хитринки, които да приложите, за да спите спокойно през летните горещини.

1. Навлажнете чаршафите

2. Спете с пижама

3. Затваряйте вратите и прозорците през деня, когато навън е много топло

4. Измийте си китките или краката със студена вода

5. Не пийте течности преди лягане

6. Не зареждайте никаква електроника около вас

7. Лягайте си сами./ Zdrave.to