Има няколко начина за понижаване на холестерола без лекарства, твърди кардиологът Александър Кузнецов. Според него това са специална диета, намаляване на консумацията на алкохол, извършване на поне 30 минути физическа активност дневно и отслабване, ако сте с наднормено тегло.
Специалната диета включва ядене на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и фибри, ядки, риба, птиче месо и нискомаслени млечни продукти и ограничаване на консумацията на сладкиши, подсладени напитки и червено месо.
„Ако сърдечно-съдовият риск е много висок или ако промените в начина на живот не са достатъчни за поддържане на оптимални нива на холестерол, вашият лекар може да използва лекарства за поддържане на оптимални липидни нива и предотвратяване на развитието на сърдечно-съдови усложнения“, отбеляза кардиологът.
iStock
Повишеното ниво на липиди в кръвта може да доведе до отлагането им в стените на кръвоносните съдове, което води до образуването на атеросклеротични плаки и предотвратяване на нормалното кръвоснабдяване на органите, предимно сърцето, мозъка и крайниците.
Лекарят посочва, че повишените нива на липидите могат да бъдат причинени от: консумиране на храни, богати на наситени мазнини и трансмазнини (мазни пържени меса, масло, бързо хранене), бързи въглехидрати (сладкиши, печени изделия), както и генетична предразположеност и някои хронични заболявания , като диабет, , хипотиреоидизъм и хронични бъбречни заболявания.
