Десет храни за здрав стомах
Проблемите със стомаха могат да засегнат всеки, независимо от възрастта и начина на живот. Неправилното хранене, стресът и замърсената околна среда често водят до неприятни симптоми като болка и тежест в стомаха.
В такива случаи, освен консултация с лекар, е важно да включим в диетата си определени храни, които могат да облекчат тези състояния.
1. Банани
Те са перфектен заместител на тежките и мазни десерти, особено при хора с проблеми като жлъчна дискинезия или холецистит.
2. Млечни продукти
Ферментиралите млечни продукти са основни в диетата при стомашни проблеми. Те поддържат нормалната микрофлора на червата и правят стомаха по-устойчив на дразнители.
3. Мед
Той е особено ефективен при пептична язва и гастрит. Приеман два часа преди хранене, медът намалява стомашната киселинност, а консумацията му точно преди хранене стимулира производството на стомашен сок и улеснява храносмилането.
4. Овесени ядки
Те облекчават симптоми като подуване и болка в корема и предотвратяват усложненията на гастрит и язвена болест. Също така стимулират чревната перисталтика, което е важно за хората със запек.
5. Бобови растения
Те са чудесни за неутрализиране на киселините и предпазват стомашната лигавица. Богати са на фибри и трябва да са основна част от всяка диета.
6. Ленено семе
То има способността да ускорява заздравяването на язви и да нормализира чревната подвижност.
7. Сушени плодове
Те подпомагат функцията на стомашно-чревния тракт. Също така помагат за прочистването на тялото и поддържането на здравословно черво.
8. Кафяв ориз
Кафявият ориз, запазил своите люспи, е отличен при чревни разстройства. Той има обгръщащо действие и абсорбира вредните вещества, като ги извежда от тялото.
9. Кисело зеле
То е полезно поради съдържанието на млечна киселина, която се образува по време на ферментацията. Тази киселина поддържа полезната микрофлора на червата и предпазва от вредни бактерии.
10. Спанак
Мастните киселини в спанака помагат за предотвратяване на гастрит и възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт.