Без пикантно, сладко и мазно през лятото

Усвояването на тежки храни изисква по-голяма метаболитна активност, което индиректно повишава телесната температура. Лекарите често посочват, че през лятото трябва да се ограничи приемът на определени храни, защото са трудни за храносмилане и предизвикват така неприятното подуване на корема.

Ако сте забелязали, че се потите много повече от другите, може би проблемът се крие във вашето хранене. А този проблем става особен видим и осезаем през лятото. Това означава, че трябва да избягвате мазни и трудно смилаеми храни, пише „Локално“.

Известно е, че през лятото трябва да приемаме по-малко калории, но за да избегнете прекомерно изпотяване, трябва да знаете кои храни са вредни през летните месеци. Опитайте се да ядете по-малко пикантни храни, месни продукти и особено мазни меса, пържени храни, сладкиши, напитки с кофеин и газирани напитки.

Избягвайте зелен фасул и пушена риба, съветва още БГНЕС.

Най-доброто, което можете да ядете през лятото, са маруля, домат, краставица, диня, пъпеш и ябълка. Средно тези храни съдържат повече от 80 процента вода и са с високо съдържание на минерали. Освен това можете да консумирате семена, нерафинирани масла и особено зехтин.