Всеки има нужда от почивка и презареждане на силите. Но трябва ли да чакаме почивните дни, за да изпуснем парата.
Предлагаме ви няколко забавни и нестандартни начина за релакс, които може да правите и на работното си място.
Помиришете портокал
Според учени мирисът на портокал или на прясно изцеден сок успокоява, когато сте под напрежение.
Правете гримаси
Когато сте напрегнати, една смешна физиономия в огледалото може да ви развесели.
Хапнете боровинки
Те са богати на витамин C, който намалява нивата на хормона кортизол, наричан още хормон на стреса.
Отидете в гората
В Япония наричат метода Shinrin-yoku, което в буквален превод означава "да се изкъпеш в гората". Всичко, което трябва да направите, е да се разходите по пътека в гората и да дишате дълбоко.
Вижте още съвети как да бъдете щастливи във видеото горе.
Надуйте балон
Може да звучи смешно, но за надуването на балона, трябва да дишате и издишате дълбоко, а това помага при медитация например.
Гледайте любим филм или сериал,
преоблечени в героя, който най-много харесвате. Влизането в роля ще ви развесели, а и кой знае, може да откриете скрити таланти.
Разменете ролите с децата си
Поиграйте с децата си, като този път те са възрастните, които определят правилата, а вие трябва да ги слушате. Това ще се хареса на малчуганите, а вие ще се почувствате отново като дете.
Нарисувайте свой близък и му изпратете рисунката по мейл
Ще бъде забавно той да разбере как изглежда през вашите очи, а когато след време му отидете на гости, може да видите собствената си рисунка, закачена на хладилника.
Вижте още:
Какъв е перфектният уикенд според зодията ви