5 продуктa, които дори не подозирате, че подуват стомаха ви

Подуването е много неприятно явление, освен че се чувства неудобно, изглеждаме по-дебели, отколкото сме в действителност. Мнозина вярват, че липсата на талията е свързана с мастни депa в корема, но в действителност има много други фактори, които подуват корема ни.

В някои случаи подуването понякога се придружава от други проблеми, свързани с храносмилането, като болка и повишено производство на газове, което също предизвиква усещане за тежест.

Причината за подуването обикновено е скрита в някои храни, които тялото не може да смила правилно и това причинява възпалителни реакции. Най-тревожно е, че обикновено не обръщаме внимание на това, и въпреки неприятните последствия, ние продължаваме да ядем тези продукти. Експертите разказват за 7 продукта, които най-добре да се избягват, за да не страдате от този проблем.

1. Мляко и неговите производни

Млякото и другите млечни продукти са основната причина за възпаление на коремната кухина. Това се дължи на високото съдържание на лактоза, природна захар, която е лошо усвоена от възрастните. Те просто нямат необходимите ензими за разграждането й. Лактозната непоносимост причинява прекомерно производство на чревни газове, както и болка и подуване.

2. Рафинираното брашно също причинява подуване

Рафинираното брашно по време на процеса на преработване е лишено от хранителната си стойност. То губи фибри, хранителен елемент, който е от ключово значение за храносмилането ни. Пречистеното брашно съдържа и по-малко витамини и минерали от другите видове и поради високото съдържание на глутен спомага за възпалителните процеси.

Останалите продукти, които не оказват благотворно влияние на организма ви и подуват стомаха ви, четете в най-полезния сайт zdrave.to
БЛИЦ