В новото видео от канала "Баба знае" във Vbox7 научаваме някои простички съвети как да се успокоим, когато напрежението ни идва в повече.
1. Вземете си топла вана.
Водата облекчава напрежението в мускулите и успокоява.
2. Смейте се.
Смехът намалява нивото на кортизол (хормонът на стреса) в организма с 26%.
3. Погалете домашния си любимец.
Според американски учени редовното галене на куче или котка намалява сърдечните пристъпи с 30%.
4. Почистете дома си.
Организирането на дома помага за усещане за подреденост и най-вече – разсейва.
5. Стискайте пръстите си.
Според японски метод, ако стиснете определен пръст на едната ръка с другата си ръка и задържите така една минута, това ще ви успокои.
След това повтаряте същото и на другата ръка.
- Стискането на палец помага срещу притеснения.
- Стискането на показалец помага срещу страхове.
- Стискането на среден пръст помага срещу гняв.
6. Пийте чаша прясно мляко.
Прясното мляко съдържа триптофан, който попадайки в организма, се превръща в серотонин, познат още като "хормона на щастието".
източник: Vesti.bg.