Търсене за: ползи

Тези, които са във фитнеса ден и нощ, без да пестят усилия, най-често допълват тренировките си с прием на хранителни добавки - протеини, гейнъри и креатин. Те ще направят всичко, стига резултатите да бъдат забележими. Креатинът е една от най-изследваните добавки. Това е вид специализиран хранителен продукт за спортисти. Използва се за изграждане на мускули и увеличаване на силата. Натрупването ...

Лимонът е цитрус, който носи редица ползи за организма. Някои от тях са описани по-долу, а именно… Лимонът доставя на организма високи дози витамин С Лимоните осигуряват около 40% от препоръчителната дневна доза витамин С. Кората му съдържа обаче почти двойно количество от витамина, който е водоразтворим и мощен антиоксидант, предпазващ костите, кръвоносните съдове и кожата. Витамин С...

Три чаши зелен чай на ден може да помогне за намаляване на риска от развитие на деменция. Д-р Едуард Окело от Центъра за изследване на човешкото хранене към университета в английския глад Нюкасъл каза, че зеленият чай може да подобри умствената дейност и здравето, пише „Индипендънт“. Професор Окело обясни, че зеленият чай съдържа химикал, наречен епигалокатехин г...

Кога бе последният път, когато си направихте чаша топла вода с малко пресен лимонов сок в нея? Чудесна напитка за енергия, елиминиране на излишните течности и детоксикиране на организма, която можем да пием по всяко време на деня. Нужно е водата да бъде затоплена, а не да е топла от чешмата. Да е приятно топла на температура и да добавим в нея свежия лимонов сок, според вкуса си кат...

Човек се състои от 70% вода, така че, за да функционира правилно тялото, трябва да пиете достатъчно течности. Освен това важна е и температурата на водата, която пием. Кога е най-доброто време за пиене на вода? Когато се събудите, е важно да изпиете чаша вода на празен стомах. Това ще ви позволи да се събудите по-бързо, тъй като по време на сън в мозъка настъпва процес на дехидратация (намаляв...

3 август е Световният ден на динята. Около 92% от масата на динята е вода – това е най-високият процент сред плодовете, заради което тя може да утоли не само глад, но и жажда. Празникът се отбелязва най-вече в Съединените щати. Сред най-популярните състезания по време на този празник са замерване с дини и надплюване със семки. В различните райони в България, динята се нарича още...

Имаме много причини да обичаме лятото. Една от тях са летните, или в случая по-скоро пролетни плодове, на които се наслаждаваме, като черешите. Вкусни, сочни, те имат редица ползи за нашето здраве. Богати са на фосфор, магнезий, витамини К, B6 и други незаменими хранителни елементи. Консумацията на череши се свързва с добро сексуално здраве, намален риск от мускулни крампи, намален риск от диаб...

Знаете ли, че според редица световни проучвания, излишните мастни натрупвания в областта на корема водят до сериозни увреждания и заболявания. Те увеличават риска от артрит, както и влошаване на неговите симптоми, повишават риска от рак на дебелото черво и панкреаса. Независимо дали трупате тегло предимно на корема, голямата обиколка на талията е показател, че тази висцерална мазнина не е само под...

Бирата в умерени количества е полезна за здравето, сочат данните от мащабно испанско проучване, цитирано от местното издание "Корео". Екип от специалисти по храненето са изследвали влиянието на повечето алкохолни напитки върху здравето в периода между 2007 г. и 2020 г. Експертите стигнат до извода, че в умерени количества бирата предпазва от сърдечно-съдови заболявания, а също намалява риско...

Ще бъдете изненадани да научите за ползите от вода с лимон.  Оказва се, че от топлата вода с лимон има много ползи за здравето, като същевременно е изключително икономичен метод. Знаете ли какъв ефект има използването на топла вода с лимон на гладно върху тялото ни в продължение на месец, коментра турският вестник Sabah Укрепва имунната система Топлата вода с лимон има антисепти...

Пиенето на вода на гладно има положителен ефект върху тялото. Това разясниха немски експерти. Оказа се, че започването на деня с обикновена чиста вода е полезно за растежа на мускулните клетки, елиминирането на токсините от тялото, както и увеличаването на скоростта на метаболизма, който става почти четвърт по-бърз. Освен това водата на празен стомах стимулира кръвообращението и има положите...

Постенето най-просто казано е въздържане от храна за някакъв период от време. Постенето е стара практика, почти толкова стара, колкото и светът. От най-древни времена хората са намерили начин да прочистват организма си, давайки му време да си почине от преработването на тежки храни чрез пост. Постенето е с различна продължителност - еднодневен пост, седмичен пост, до 40-дневни пости. В нашат...

Бирата има доста неподозирани приложения, пише iwoman.bg. Подхранва косата Бирата е богата на витамин B и силикон, ключовите съставки за здрава коса, които също така стимулират растежа й. Просто залейте косата си с топла бира, масажирайте скалпа и оставете да престои 5 минути. Изплакнете с хладка вода. Косата ви ще заблести, както никога досега. Прави кожата стегната и мека Бирата с...

Тялото ни е съставено от около 60% вода и по тази причина нейният прием е от основно значение за благосъстоянието на организма. Препоръчителното количеството вода на ден е около 8 чаши, не по-малко. Даваме ви 7 причини да пиете колкото се може повече вода, ако все още не сте започнали да го правите. 1. Помага при интензивни физически тренировки – ако се дехидратира...

Известната поговорка гласи, че не можеш да развалиш кашата с масло, но можеш да развалиш ястие с подправки. Ето защо, прилагайки различни подправки, трябва да знаете кога да спрете. С помощта на подправки можете да подобрите вкуса на ястието, неговия външен вид, например, като промените цвета. Можете да добавите подправки, за да получите специален изискан аромат. Но ...

Здравословните ползи от орехите просто нямат край. Въпреки че са висококалорични, те са и изключително полезни ядки. Редовният прием на орехи предпазва от редица заболявания. Добри източници на омега 3 незаменими мастни киселини, както манган и мед, включването на орехи в храненето може да бъде важна стъпка за подобряване на сърдечно-съдовата система. Те ...

Помага на зрението Знаете ли, че редовната консумация на сок от моркови с добавен към него мед, може да помогне в борбата с анемията? При консумацията на сока, каротеноидите в него се превръщат във витамин А, който играе важна роля в борбата с дефицита на желязо. Но ползите от морковения сок не се ограничават само с това. Според изследвания, съединенията в него могат да намалят риска от разв...

Най-добрата храна за закуска е овесена каша, която може да се съчетае с плодове, сушени плодове и ядки. А  може да не добавяте нищо и да се ограничите с масло или мляко. Овесената каша се продава под формата на натрошени или цели зърна, мюсли или овесени ядки.  Структурата определя колко време ще отнеме да направите каша. Закуската с високо съдържание на фибри може да доведе до приятн...

Всеки знае, че морковите са полезни за очите. Освен това спомагат за успешната борба с наднорменото тегло и предотвратяването на различни заболявания.  Компонентът, за който особено оценяваме моркова, е провитамин А, който благодарение на мазнините в тялото се превръща във витамин А. Най-важната му "работа" е защитата на клетъчните мембрани, забавянето на стареенето и предот...

Хората обичат плодове. Особено ако са красиви на външен вид, а редом с това и вкусни. Едно плодове обаче със сладък и леко пикантен вкус са често пренебрегван. Макар че те са идеални за десерти и напитки, по някаква причина хората не ги търсят масово. Тези плодове имат редица полезни свойства за тялото. Лекарите и лечителите ги наричат ​​"чернот...

Изследователи от Университета във Вашингтон направиха проучване и заключиха, че някои видове захар могат да бъдат полезни за тялото: те могат да помогнат при лечението на атеросклероза. Специалистите отбелязват, че глюкозата, която се съдържа в захарта, насърчава работата на имунната и ендокринната система. Учените отбелязват, че захарта може да се използва при лечението на диабет от втора...

Тиквата има уникални ползи за човешкия организъм. Най-вече маслото от тиквено семе, което може да използвате по всяко време, за да подобрите метаболизма и физиологичното си здраве. Снабден с триптофан, ненаситени мастни киселини и високо ниво на антиоксидантни вещества, това специфично масло осигурява невероятно положително въздействие за организма. Благодарение на високото си съдържание на кар...

Потенето е естествена реакция на тялото. Това е процес, при който се отделят течности (най-общо наричани пот), секретирани от потните жлези в кожата. Хората по принцип измислят всевъзможни начини, за да преустановят или поне намалят тази реакция в по-топлите месеци, заради чувството на дискомфорт. Съществуват всякакви дезодоранти, рол-они и т.н., но се оказва, че...

Яйцата са една от най-богатите на протеини храни, те съдържат също сериозно количество омега-3, витамини D, T, B12, минерали като селен и много други полезни неща. Това посочват диетолозите преди традиционните пиршества с яйца около Великден. Може да закусваме всяка сутрин с яйца и това ще доведе само до позитивни промени в живота ни.  Холестеролът не се увеличава Има много противници н...

Водката е е най-популярната напитка в света. Това е алкохолна напитка без цвят и с характерна спиртна миризма. В много страни водката се използва като неутрален алкохол в забъркването на коктейли. Човек може безкрайно да възпява водката като несравнимо приятно упойващо средство, обаче… Знаете ли, че водката може да се прилага много успешно и в други случаи, освен за приятно напиване? В д...

Всеки е наясно с факта, че пиенето на кафе ни зарежда с доза енергия, но също така то има и много други ползи Увеличава дългосрочната памет Невро-ученият Майкъл Яса от Университета на Калифорния провел проучване, когато установило, че пиенето на две еспресота засилва процеса на консолидация на паметта. Този процес, от своя страна, подобрява дългосрочната памет. Трябва обаче да се ограничите ...

Дори и да сте най-големият почитател на киселите краставички, изпиването на чаша от соления сок може да ви стори странно. Но премислете добре, преди да отхвърлите тази идея. Оказва се, че този сок всъщност е много добър за вас и може да се използва за много неща, а не просто за салатен дресинг, съобщава Индипендънт. Въпреки острия си вкус, сокът от киселите краставички има много ползи за...

Източник: Thinkstock/Guliver Още по темата Борим тежкия махмурлук с... круши 29.07.2015 С ниско съдържание на мазнини и калории, но пълни с важни витамини, минерали и антиоксиданти, както и с високо съдържание на фибри, крушите, култивирани преди повече от 4000 години, могат да се превърнат в новата суперхрана, пише в. "Дейли мейл".  Ето и 6 ползи з...

Източник: Thinkstock/Guliver Повечето хора започват деня си с чаша горещо кафе или чай. Когато пием вода, предпочитаме тя да е студена. Дали обаче тези навици са полезни за здравето ни? Редовното консумиране на топла вода – особено сутринта, може да подобри цялостното ни здравословно състояние – подсилва имунната система, забързва метаболизма и ни дава енергия, пише „Меди...